- Detaljer
- Visninger: 1941
Kotteletter i fad m. pesto
2 personer:
300 g koteletter
10 g Kærgården steg og bag
10 g hvidløg
110 g løg
2 ½ dl Milda 4%
2 dl vand
200 g squash
100 g spinat
60 g perlebyg
20 g grøn pesto
paprika, chilli, salt, peber, osv.
Sådan gør du:
Steg kotteletterne så de bliver gyldne (ca. 2 min på hver side) og kom dem i et ildfast fad. Skær grøntsagerne ud i ønsket størrelse. Svits løg og hvidløg i en gryde. Tilføj Milda, vand, pesto og perlebyg og tilsæt resten af ingredienserne. Lad retten koge i 5 min. Held indholdet fra gryden over kotteletterne i det ildfaste fad og bag retten i 15-20 min. i ovnen på 180 grader.
Indhold pr. portion:
|
Kalorier: 495 |
Protein: 33,5% |
Kulhydrater: 33,4% |
Fedt: 33,1% |
Giv her din mening om denne PCO opskrift:
( 0 Votes )


